軟件介紹 - Keep Trainer

本週介紹的軟件，並不是辦公室裏會用的，它是一個Fitness App，名叫「Keep Trainer」。做運動強身健體，協助提升思考能力，勉強來說也是提升生產力工具吧（有點牽強）

筆者是在上年十月開始使用這個App ，已經用了好一段時間，也完成了一些 program。特別推介的原因，是覺得這個App 真的做得很有心，亦對Keep Fit 保持肌肉很有幫助。

首先這個App 有大量workout exercise，官方說有400+，大部份是可以在家訓練，個別需要啞鈴或foam roller配合，每個都有video 教點做。App 會將這些exercise 整合成有用的training program，例如muscle growth 的program，每日會rotate 做Chest、Back、Abs、Legs 等，也有另外一些專做Abs 或Fat burning 的program，也有HIIT，有很多選擇，training program 本身亦有難度之分，適合不同程度人仕。

第一次開App 時候，會default 送一個數量的coins，足夠啟動一次4-week program，原則上只要有按program Keep 住做，每次做完都會有些coins，過完第一次program 應該就會儲夠開下一個program，就可以一直免費使用，也是這個原因個 App 叫做「Keep」吧。

尤其是現在疫症當前，有些專家也建議暫時不要前往Gym Room，使用這個「Keep」就可以繼續保持體格了。